Was tun gegen Lampenfieber?? -Meinung

demnächst habe ich einen Auftritt vor wahrscheinlich gut

mehr als tausend Leute und habe jetzt schon etwas Bammel davor.

Aber was kann man wirklich dagegen tun?

Also so konkret wahrscheinlich nichts.

Klar, man kann solche pflanzlichen Beruhigungstropfen nehmen

und die helfen auch meistens gut, aber deshalb kann man Lampenfieber

nicht "abstellen".

Das Beste ist meiner Meinung nach Gewissheit.

Gewissheit, dass man etwas kann und sich sicher ist.

z.B. bei einem Referat.

Wenn man sich gut vorbereitet hat und sich sehr sicher ist,

scheint das Lampenfieber etwas zu versiegen.

Und damit gleich zum zweiten Punkt:

Die Frage, was denn an der Situation so schlimm ist und die Auswirkungen.

Manchmal macht man sich nämlich völlig umsonst verrückt und es ist

nicht annähernd so schlimm, wie man denkt oder wie man es sich ausmalt.

Also, ihr leidet an Lampenfieber?

Dann..

1. Trotzdem irgw versuchen Ruhe zu bewahren.

2. Auf sein Können zu vertrauen.

3. Sich nicht in die Angst reinsteigern.

4. Augen schließen, tief ein und ausatmen.

5. Individuelle Methode, z.B. Singen, lesen, reden,...

Und je öfter man in solchen Situationen ist, desto besser geht es auch

mit dem Lampenfieber.

Deshalb üben, üben, üben :)