Hier geht es um alle möglichen Freizeitthemen. Sport, Freunde, Fotographie, Musik, Filme... einfach alles. Aber vorsicht! Manches wird wohl nicht zu sehr zum Einsatz kommen. Maybe only once. ;) Also viel Spaß!
so, heute der zweite Tag meiner Wochenserie.
Und ja...mir haben meine Arme, Beine, einfach alles mega
geschmerzt. Hab aber ca. eine Stunde durch gehalten.
Aber wie soll es die nächsten Tage werden? Oje, hoffe das wird besser ;)
P.S: Meine Übungen sind für "definiertere Arme", Bauchmuskeln, Po, Oberschenkel.
Also irgendwie ja von allem etwas.
Beispielübung: "Sumo Gang"
-aufrecht hinstellen, Hände vor Brust zu Fäusten ballen
-ein Bein seitlich nach oben anheben
-10 Sekunden so verharren
-dann Bein wieder absetzten und tief in die Hocke gehen
(Fäuste immer noch geballt)
-das gleiche wieder mit anderem Bein wiederholen
Ihr hört von mir!
maybe-once
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